含蛋白质高的食物排行_富含蛋白质食物排名一览表

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1.鸡胸肉:每100克鸡胸肉含有30克左右的蛋白质。 2.金枪鱼:每100克金枪鱼含有29克左右的蛋白质。 3.瘦牛肉:每100克瘦牛肉含有26克左右的蛋白质。 4.鲑鱼:每100克鲑鱼含有25克...1、畜肉类:牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等畜肉的瘦肉部分含有较高的蛋白质,不建议食用肥肉部分。此外,动物内脏、血制品等也含有较高的蛋白质,可以适量食用。 2、禽蛋类:鸡肉、鸭肉、鹅肉...

常见的十大高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、瘦肉、虾皮、豆腐、木瓜、蓝莓、无花果等。 1.鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、钙元素等营养成分,适量食用可...作为唯一上榜的植物来源蛋白,大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。大豆中蛋白质含量约为30%-40%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白...

高蛋白食物并没有固定的十种的数量说法,具体的高蛋白食物有猪里脊、瘦牛肉、奶酪、鱼肉、鸡胸肉、坚果、牛奶、鸡蛋白、豆腐等,具体通过以下表述。 高蛋白食物: 1、猪里脊。含...减肥期适当增加蛋白质更有利于减重,减少肌肉的流失,提升饱腹感 如大家所知,鱼肉类、蛋奶类、海鲜贝类的蛋白质含量都很不错 薄荷健康App数据大整理,来看看每类食物中哪些蛋白质含...