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颈椎怎么锻炼才好一点秋冬季寒邪入侵正是颈椎病的高发季，如何保护颈椎不受侵害？除了大家熟知的经常抬头并做抱头后伸抗阻锻炼、户外运动舒展筋骨、避免长时间看手机、选择高低适中的枕头以保持颈椎的正常弯曲外，这里还推荐以下六个方面的养护小招。护颈用品随着天气转冷，应及时添加高领衣服，减还有呢？

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∪▂∪ 颈椎怎么锻炼才能恢复长时间的久坐和缺乏锻炼，往往会给我们的身体带来一系列问题，尤其是对于颈椎和腰椎来说，常常容易出现僵硬、痛楚等不适感。如何在家中轻好了吧！ 既能满足大部分人的使用需求，又不会占据太多的空间，非常适合家庭使用。最后， Keep瑜伽腰垫的效果显著。不同于传统的按摩器材，这款产品好了吧！

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颈椎怎么锻炼才有用呢2 颈椎问题未恢复就做剧烈运动； 3 运动前后没有做拉伸。如何知道自己的颈椎问题严重不严重呢？专家给出了自测方法： 专家建议： 1 颈椎不舒服时不要做剧烈运动； 2 游泳可减小颈椎压力； 3 运动前后要拉伸。专家教您拉伸肌肉，放松颈椎： 颈椎减龄秘籍三锻炼颈部肌肉恢复颈椎年轻态等会说。